Як нормалізувати тиск підвищений і знижений: що допоможе привести в норму показники

Високий і низький артеріальний тиск – як нормалізувати показники?

Проблеми з артеріальним тиском зараз дуже поширені як у дорослих, так і у дітей. Навіть без діагностованого захворювання таке явище може проявитися у здорової людини.

Незначні коливання не приносять дискомфорт, але сильне зниження або збільшення показників вимагає лікування. Тому в цій статті буде розглянуто, як нормалізувати тиск.

Норми систолічного і діастолічного АТ у людини


Тиск не може бути однаковим за різних обставин. Так, при фізичній активності або стресі воно підвищується, а в період сну — знижується.

При вимірюванні необхідно враховувати такі фактори. Правильно проводити його в стані повного спокою.

Крім цього, “нормальні” значення розрізняються в різні періоди життя. У старшому віці це можуть бути показники до 135 на 89, а в молодшому високими виявляться і 110 на 60. Більш детально норми тиску зазначені в таблиці нижче.

Норми ПЕКЛО для дітей:

ВікТискДо 14 дней90 на 45До месяца105 на 652 місяці – 1 год105 на 652-3 года100 на 703-5 лет110 на 606-10 лет115 на 70Более 10 лет120 на 70

Норми ПЕКЛО для дорослих:

ВікЧоловікиЖінки20 лет120 на 80110 на 8030 лет125 на 80120 на 7540 лет130 на 80130 на 7050 лет135 на 83135 на 84

Норми ПЕКЛО для літніх людей:

ВікЧоловікиЖінки60-65 лет135 на 85135 на 85Старше 65135 на 89135 на 89

Симптоми підвищеного і зниженого АТ

У дітей підвищеним вважається тиск вище 130 на 70, а у дорослих — 150 на 90 міліметрів ртутного стовпа.

Підвищений АТ супроводжується наступними симптомами:

  • потемніння в очах;
  • прискорене серцебиття;
  • біль у серці;
  • головний біль;
  • жар;
  • запаморочення;
  • підвищене потовиділення;
  • почервоніння обличчя.

Зниженими вважаються показники тонометра 100 на 60.

Симптомами зниженого АТ є:

  • біль у скронях і потиличної області;
  • нудота, що іноді супроводжується блюванням;
  • потемніння в очах;
  • непритомність (рідко);
  • запаморочення;
  • швидка втомлюваність;
  • погіршення пам’яті;
  • слабкість;
  • дратівливість;
  • біль в області серця;
  • оніміння кінцівок.

Як швидко нормалізувати високий артеріальний тиск?

Тиск може підвищитися в будь-який час, причому навіть в самий невідповідний момент. Є безліч способів привести його в норму в короткі терміни.

Гіпотензивні препарати – найбільш ефективний спосіб привести АД в норму

Першим, що призначить лікар будь-якій людині, яка страждає підвищеним тиском, буде гіпотензивний засіб. Це найвірніший спосіб до зниження показників. Але далеко не всі препарати можуть впоратися із завданням швидко.

Таблетки Капотен

Серед швидкодіючих та найбільш популярних можна виділити Капотен, Лозап і Андипал. Перший починає діяти вже через 15 хвилин, досягає максимуму протягом 2 годин. Другий і третій проявляють ефект не так швидко.

Народні засоби для гіпертоніків

При небажанні вдаватися до медикаментозної терапії для нормалізації тиску можна використовувати народні засоби.

Народних засобів від гіпертензії існує величезна кількість, наприклад:

  • сода. При тривалому перебігу приймають по 1 чайній ложці в день, а разом з ліками — по половині;
  • калина. Для зниження тиску підійдуть як сухі, так і свіжі ягоди. Можна перетерти свіжі плоди з медом і приймати по 1 чайній ложці 3 рази на добу. З сухих готується настій — 10 грамів калини заливаються 200 мілілітрами окропу і настоюють 40 хвилин, готовий напій розділяється на 3 прийоми на день;
  • коньяк. Грамотне прийняття цього алкоголю може допомогти у зниженні тиску. Для такого ефекту буде достатньо 30 грамів на добу;
  • насіння соняшника. Їх потрібно вживати в злегка підсмаженому або подсушенном вигляді без додавання солі;
  • лікарські трави. Омела біла, м’ята перцева, нагідки лікарські, суниця лісова, пустирник, льон, меліса, валеріана, шипшина, деревій, буквиця. Настій з одного чи комбінації кількох зазначених трав може знизити тиск.

Дихальна гімнастика як спосіб відновити нормальне самопочуття


Дихальні вправи сприяють перекачування великої кількості крові з меншими зусиллями, що і призводить до зниження тиску.

Найпопулярнішим є комплекс Стрельникової. Його рекомендується виконувати протягом двох місяців щодня, після перерви можна повторити курс.

Спочатку буде досить найпростіших вправ, але поступово їх кількість має збільшитися до 5.

Масаж як нормалізатор показників тонометра

Масаж акупунктурних точок варто проводити до повної розслабленості і найбільш зручному положенні. Техніка виконання проста — на певний ділянку прикладається вказівний палець, і здійснюються масажні рухи. В цей час пацієнтові бажано закрити очі.

Читайте також:  Як знизити тиск перед прийомом лікаря, медоглядом або комісією

Основні акупунктурні точки для зниження тиску:

  • вершина плечового суглоба. Масаж потрібно проводити на обох плечах одночасно протягом 3-5 хвилин;
  • точка знаходиться в двох сантиметрах від задньої межі росту волосся. Вплив здійснюється на протязі 5 хвилин, застосовуються легкі натискання і обертальні рухи;
  • ще одна точка визначається наступним чином: стопи розташовуються на рівній поверхні, визначається місце, що знаходиться на відстані 10 сантиметрів від п’яти посередині стопи. Масажувати на обох ногах протягом 3 хвилин;
  • на тильній стороні кисті між першої та другої п’ясткової кісткою в центрі. Краще масажувати відразу на двох руках за допомогою іншої людини протягом 1 хвилини.

Практичні поради щодо складання раціону і підбору продуктів харчування

Зміна способу життя і корекція раціону харчування посприяє стабілізації тиску. Допоможуть такі правила:

  • зниження кількості вживаної солі (3-4 грама в день);
  • відмова від кави і міцного чаю, а також алкоголю;
  • вживання нежирного м’яса (телятина, курка, індичка);
  • відмова від куріння;
  • дробове харчування (5-6 прийомів на добу невеликих порцій);
  • мінімальне вживання продуктів, що містять тваринні жири (ковбаса, вершкове масло);
  • у раціоні повинні переважати фрукти та овочі;
  • вживати мінімум цукру і випічки;
  • відмовитися від суворих дієт з різкими обмеженнями;
  • збільшити вживання калію і магнію (крупи, курага, буряк, капуста, морква).

Нормалізація низького АТ до потрібного рівня

Понижений тиск – не менш неприємне стан, ніж підвищений. Однак для його корекції не завжди використовуються медикаменти, в основному обходиться без них.

Серед способів підвищення показників популярними є такі:

  • рослинні стимулятори. Настоянки і відвари на основі лимонника, глоду, елеутерококу, аралії, женьшеню, брусниці, звіробою;
  • кава. Вживання навіть однієї кружки не дуже міцного даного напою підвищить тиск. Але зловживати таким способом не варто;
  • солодке. Мед і сухофрукти чудово підійдуть для поліпшення стану при низькому тиску;
  • фрукти і овочі. Рясне кількість цих продуктів оранжевого, зеленого і червоного кольору сприяють нормалізації тиску;
  • медикаменти. Для гіпотоніків призначають антиоксиданти, ноотропні засоби, антидепресанти і церебропротекторы. Популярними є: Цитрамон, Сапарал, Орто-таурин, Гліцин, Пірацетам.

Якщо стрибає АТ при вагітності, які таблетки пити?

У більшості випадків серед інших протипоказань в ліках зустрічається “вагітність”. І дійсно, безліч компонентів або шкодить плоду, або самій мамі.

Але в такий складний період організм жінки часто дає збої, які можуть проявлятися і стрибками артеріального тиску.

Препарат Метопролол

При незначних підвищеннях або зниженнях можуть допомогти і немедикаментозні способи, які вже були згадані вище, а також фізіопроцедури. Але бувають випадки, коли без ліків не обійтися.

В I триместрі вагітності до препаратів вдаватися категорично заборонено, але в наступних це можливо тільки при важкої гіпертонії (показники 160 на 110 і вище).

Майбутню маму госпіталізують і лікують вже в стаціонарі. При цьому можуть застосовуватися такі засоби:

  • Лабеталол;
  • Метопролол;
  • Ніфедипін;
  • Фуросемід;
  • Празонин;
  • Верапаміл;
  • Метилдопа;
  • Клофелін.

Вагітним при низькому АТ рекомендуються настоянки аралії, китайського лимоннику, женьшеню.

При зниженому тиску також небажаний прийом ліків, всі вони розвивають вади серця у плода. Зазвичай застосовують спеціальну дієту і фітотерапію. З другого триместру за призначенням лікаря можна приймати Пантокрин, Апілак, Рибоксин, Фетанол, Панангін, Ізадрін.

Надання невідкладної допомоги в домашніх умовах при гіпертонічному кризі

При настанні у людини гіпертонічного кризу вкрай важливо надання першої допомоги до прибуття бригади швидкої.

Рекомендуються такі дії:

  • привести хворого в стан спокою;
  • укласти в постіль в напівсидяче положення;
  • відновити дихання;
  • забезпечити приплив свіжого повітря;
  • покласти на голову холодний компрес;
  • прийняти додаткову дозу препарату, який був призначений лікарем пацієнту (Капотен, Коринфар);
  • вимірювати тиск раз у 20 хвилин.

Профілактика гіпертонії і рекомендації по способу життя

Щоб запобігти гіпертонію і підвищення тиску, важливо дотримувати правильний спосіб життя. Існують первинні і вторинні рекомендації.

Первинні рекомендації орієнтовані на тих, у кого хвороба ще не почала розвиватися:

  • відмова від нікотину та обмеження алкоголю;
  • зниження кількості вживаної солі до 5-6 грамів на день;
  • раціональне харчування (не більше 50-60 грамів тваринних жирів);
  • збільшення прийому кількості продуктів, що містять магній, калій і кальцій (родзинки, квасоля, сир, курага, петрушка, чорнослив);
  • вправи на свіжому повітрі, лікувальна фізкультура;
  • корекція ваги при необхідності;
  • сон не менше 8 годин на день;
  • чіткий режим дня;
  • чвоевременное лікування захворювань ендокринної, серцево-судинної, видільної і нервової систем;
  • контроль показників АТ і своєчасне звернення до лікаря.

Вторинні рекомендації актуальні для пацієнтів з встановленим діагнозом гіпертонія:

  • всі первинні правила у більш жорсткій формі;
  • медикаментозна терапія, яка включає прийом седативних засобів (Феназепам, Еленіум), фітопрепаратів, альфа – і бета-блокаторів адренергічних рецепторів (Піндолол, Анаприлін), діуретиків (Спіронолактон, Клопамид), антагоністів кальцію, бета – і альфа-адреноблокаторів, інгібіторів АПФ (Каптоприл, Енам);
  • фізіотерапевтичні процедури;
  • аутотренинги і психотерапевтичні тренінги;
  • санаторно-курортне лікування.

Корисне відео

Як нормалізувати високий тиск народними засобами:

Для нормалізації як підвищеної, так і зниженої тиску існує величезна кількість методів. При незначних коливаннях досить немедикаментозної терапії, але критичні випадки не можуть обійтися без ліків.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (18 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Loading...

Також буде цікаво

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *