Норма пульсу у чоловіків до і після 40 років – який вважається оптимальним

Яка норма пульсу у чоловіків – оптимальні показники залежно від віку

Внаслідок руху крові від серця і в зворотному напрямку створюються коливальні руху стінок судин, що і називається пульсом. У медицині прийнято вважати нормою пульсу у чоловіків від 60 до 90 ударів у хвилину. Які-небудь відхилення від цих цифр можуть позначати патологічні зміни в серцево-судинній системі, проте іноді швидкий серцевий ритм може бути причиною певних фізичних навантажень.

ЧСС у чоловіків в основному залежить від таких факторів:

  • судинний просвіт;
  • артеріальний тиск;
  • обсяг виштовхується крові;
  • проникність, а також пружність стінок судин;
  • сила серцевого м’яза.

Як правильно визначати пульс у чоловіків?


Коливальні рухи артерій виникають внаслідок протікання по них крові в момент активного серцебиття, що і називається пульсом. Більшість людей цілком можуть намацати свій пульс і виміряти його, однак, скільки ударів за хвилину вважається нормальним показником, знають не всі.

Відразу назвати рамки нормального ЧСС для людини буде невірним рішенням, тому що його частота може змінюватися в залежності від різних факторів.

Тому показник може бути для кожного чоловіка індивідуальним. Якщо значення пульсу не відповідає встановленим показникам, то це не завжди означає наявність якої-небудь патології, а може бути методом адаптації серця до змін зовнішнього або внутрішнього середовища.

Просто підрахувати кількість ударів за хвилину недостатньо, також необхідно звертати увагу на проміжки часу між ними. За допомогою нижчеописаного методу вимірювання пульсу можна визначити ознаки аритмічної діяльності серця, і по можливості запобігти розвитку більшості захворювань серцево-судинної системи. В першу чергу необхідно дотримуватися головного правила, а саме, зберігати спокійний стан, і відпочити деякий час перед початком процедури.

Так як показники пульсу в різному положенні тіла можуть відрізнятися, необхідно вимірювати його тільки сидячи або лежачи.

Найбільш точних свідчень можна досягти в ранковий час після пробудження, не встаючи з ліжка.

При цьому десяти секунд вимірювання буде недостатньо для точного результату знадобиться одна хвилина. ЧСС необхідно визначати по ударам пульсуючої крові у променевій артерії, найбільш часто для цього підходить зап’ясті з внутрішньої сторони з тієї причини, що посудину в даному місці розташовується максимально близько до шкіри.

Також для самого правильного результату рекомендується вимірювати показник на обох руках. Отже, щоб виміряти пульс, слід відпочити 5 хвилин, розслабитися, не хвилюватися, лягти в зручне положення або сісти, прикласти подушечку вказівного пальця до артерії на шиї, промацати пульс і засікти на таймері одну хвилину. Протягом цього часу слід вважати кількість ударів.

Променева артерія

Найбільш рідко пульс вимірюють в інших місцях, де проходять артерії:

  • плечова;
  • підключична;
  • стегнова;
  • сонна;
  • скроню.

При підозрі на наявність серйозних захворювань серцево-судинної системи чоловікам самостійно перевіряти пульс не рекомендується, у цьому випадку необхідно направлення лікаря на ЕКГ і вольтеровское моніторування. Слід пам’ятати про те, що існує ряд причин, що впливають на показники.


Так, на збільшення кількості ударів серця в хвилину можуть вплинути наступні фактори:

  • емоційні впливу і стресові ситуації;
  • спекотна погода;
  • сильні больові відчуття;
  • перевтома.

Про наявність патологічної тахікардії може свідчити:

  • аритмія;
  • вади серця;
  • інфекційні захворювання;
  • недокрів’я;
  • патології серця і судин;
  • нервові патології;
  • наявність пухлин;
  • гормональні порушення в організмі.

При вимірюванні пульсу в одному з наступних станів показники будуть неправильними:

  • після прийняття ванни або лазні;
  • після статевого акту;
  • при підвищеній температурі тіла;
  • при виникненні будь-яких емоційних або фізичних навантажень;
  • після прийому медичних препаратів, спиртних напоїв і їжі;
  • після знаходження в місці з підвищеними чи зниженими температурними умовами.

При відсутності будь-яких порушень серцевого ритму буде достатньо вести підрахунок пульсу до 30 секунд, після чого дані показники потрібно помножити на 2, щоб визначити результат за одну хвилину.

Вплив фізичних навантажень і продуктів


Вік безпосередньо впливає на необхідність вимірювання серцебиття під час будь-яких фізичних навантажень. Чим старше чоловік, тим частіше повинна проводитися ця процедура.

Читайте також:  Залежність пульсу від тиску: чи є зв'язок і в чому вона полягає

Цей показник прямо говорить про стан серцево-судинної системи, саме він може стати першим провісником розвитку захворювань.

Особливо схильні чоловіки старше 30 років, тому що в такому періоді життя серце найбільш вразливе до розвитку різних патологій. Після виконання різних фізичних навантажень нормальні показники у чоловіків значно піднімаються, пульс може досягати 120 ударів, і це не буде вважатися відхиленням.

Після закінчення короткого часу він повинен стабілізуватися. При регулярних фізичних навантаженнях частота пульсу стає нижче. Нормальним явищем збільшення ЧСС вважається при виконанні таких вправ, як: біг, підняття тягарів, присідання, віджимання, стрибки на скакалці, швидка ходьба та інші види кардионагрузкок.


Визначити кількість пульсових хвиль після закінчення якого-небудь вправи можна наступним чином:

  • насамперед необхідно визначити кількість пульсових хвиль у стані спокою;
  • виконати вправу, наприклад, 20 присідань протягом 30 секунд;
  • визначити кількість пульсових хвиль після виконання фізичної активності.

Таким чином, показання пульсу після фізичного навантаження:

  • приріст частоти серцевих скорочень після навантаження на 25% і менше — відмінний результат;
  • 25-50% — гарний результат;
  • 50-75% — задовільний результат;
  • 75% і більше — поганий результат.

Підбір правильного харчування відіграє важливу роль не тільки у вимірюванні пульсу, але і також впливає на загальний стан. Так, якщо людина зловживає спиртними напоями, харчується виключно жирної і смаженої їжею, курить, то в даному випадку частота серцевих скорочень може змінитися не в кращу сторону.

Гостра їжа підвищує пульс

Під час прийому їжі посилюється серцебиття, а вживання певних продуктів харчування сприяють прояву ще більшого стимулюючого ефекту.

До продуктів, збільшує ЧСС відносять такі:

  • гострі страви;
  • шоколад;
  • чай;
  • Coca-Cola;
  • кава.

Вживання алкоголесодержащих напоїв чинить складний вплив, і, якщо підвищення пульсу відзначається після їх вживання і на тлі похмілля, то в даному випадку це означає абстинентний синдром.

Вікові особливості

У медицині існує визначення норми пульсу залежно від вікових особливостей:

  • у період першого року після народження нормальним показником пульсу прийнято вважати 140 ударів в хвилину;
  • по мірі росту дитини до досягнення нею 1 року до 3 років рівень пульсу буде варіювати від 100 до 110 ударів за хвилину;
  • у віці 3 років пульс буде знижений, і нормальним показником вважається 95 ударів за хвилину;
  • до 14-15 років пульс буде поступово зменшуватися до рамок дорослих показників;
  • для дорослих оптимальними вважаються показники від 60 до 90 ударів у хвилину.

Високий пульс у початковому віці пов’язаний з маленькими розмірами дитячого серця, що вимагає від нього більшої активності для того, щоб наситити весь організм кров’ю. Таким чином, чим більше вік, тим менше частота серцевих скорочень.

Який повинен бути пульс залежно від віку:

  • до 1 місяця життя – 110-170 ударів у хвилину;
  • від 1 місяця – 102-162 ударів у хвилину;
  • від 1 до 2 років – 94-155 ударів у хвилину;
  • від 4 до 6 років – 86-126 ударів у хвилину;
  • від 6 до 8 років – 78-118 ударів у хвилину;
  • від 8 до 10 років – 69-108 ударів у хвилину;
  • від 10 до 12 років – 60-100 ударів у хвилину;
  • від 12 до 15 років – 55-95 ударів у хвилину;
  • до 50 років – 60-80 ударів у хвилину;
  • від 50 до 60 – 65-85 ударів у хвилину;
  • від 60 до 80 років – 70-90 ударів в хвилину.

Відео по темі

Яка частота пульсу вважається нормальною? Відповідь у відео:

Пульс є одним з головних показників роботи серця. Тому важливо регулярно стежити за його значенням, відхилення від норми може говорити про розвиток серцево-судинних захворювань. У такому випадку варто звернутися до лікаря за подальшої діагностики і призначення лікування.

Норма пульсу відрізняється для різних віків, так, чим молодша людина, тим швидше б’ється його серце, і навіть 160 ударів можуть не говорити про поганий стан малюка, але у дорослої людини це симптом серйозного ускладнення.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (17 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Loading...

Також буде цікаво

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *