Норма пульсу за віком: таблиця, зв’язок з тиском, свідчення в спокійному стані і після фізичного навантаження

Повірка роботи серця: норма пульсу за віком і причини відхилень

Лікарі під час огляду (особливо у пацієнтів з серцево-судинними патологіями) завжди перевіряють частоту пульсу.

Цей параметр здатний змінюватися під впливом різних факторів.

Під час обстеження враховують вік людини. Яка норма пульсу за віком, розповість стаття.

Цей параметр, і навіщо його вимірюють?

Пульс – це коливання артерій, що виникає в результаті скорочень м’яза серця. Удари між пульсаціями у здорової людини однакові і чіткі. Нерівномірність може говорити про різних патологіях. Вимірюється пульс числом ударів в 60 секунд.


Вважають частоту серцевих скорочень (ЧСС) для:

  • контролю стану здоров’я;
  • визначення, чи живий чоловік, який знаходиться без свідомості;
  • оцінки роботи серця;
  • підбору фізичного навантаження.

Намацати пульс можна шляхом прикладання пальців до відня, розташованої на зап’ясті, або до сонної артерії, яка знаходиться на шиї. Для прослуховування ритму в зоні серця застосовують фонендоскоп. Також сьогодні існують спеціальні прилади – пульсометры. Вони самостійно виконують моніторинг.

Щоб розуміти, про що говорить результат виміру, треба знати норму пульсового ритму. А для різних людей вона відрізняється. Вплив надає вік, спосіб життя, харчування, час доби.

Яким має бути середній пульс у людини: норма за віком

Пульсація змінюється в міру дорослішання і старіння. Тому для кожної вікової категорії є свій норматив.

Норма пульсу за віком у таблиці:

ВікНормальна середня ЧСС в хвилину1-12 лет98 (73-123)Підлітки від 12 до 18-річного возраста75 (від 55 до 95 пульсацій в хвилину)Від 20 до 40 лет70 (від 60 до 80 скорочень)50-60-річні люди74 (64-84)70-80 років(від 69 до 89)

Детальніше про норми пульсу для осіб різних вікових груп:

  • від 1 року до 12 років. Серце новонародженого б’ється зі швидкістю 140-170 ударів в хвилину. Потім впродовж першого року життя показник повільно знижується до 130. Далі, в період від року до 2 років норматив плавно зменшується ще на 10%. Подібна тенденція спостерігається до 8-річного віку. У шкільні роки серцевий ритм знижується до 98 ударів за хвилину;
  • від 12 до 18 років. У підлітків 12-18 років ЧСС також продовжує знижуватися, але залишається вище нормативу для дорослої людини. У цей період можливі різкі стрибки частоти серцебиття. Пояснюється це гормональною перебудовою організму;
  • від 20 до 40 років. В 20-40 років гормональний фон стабілізується, розвиток організму завершується. Пульс перестає знижуватися і знаходиться на позначці 70. У жінок ближче до 40 років норматив може підвищуватися. Пов’язано це з наступившим клімаксом. У більшості представників слабкої статі дітородна функція зберігається до 50 років. Але з-за неправильного харчування, на тлі прийому оральних контрацептивів клімактеричний період починається раніше;
  • від 50 до 60. З 50 років серцебиття починає збільшуватися. Багато залежить від тонусу судин і стану серцевого м’яза. Але в середньому кількість ЧСС в хвилину у здорових чоловіків і жінок не повинно перевищувати 84;
  • від 70 до 80 років. Тенденція до підвищення ритму серця спостерігається і в період 70-80 років. Артерії стають ще менш еластичними, втрачають тонус. На їх стінках утворюються холестеринові бляшки. Навантаження на серцевий м’яз росте. Тому для літніх людей прискорений до 89 пульс вважається нормальним (за умови хорошого самопочуття).

У кожної здорової людини свій норматив ЧСС. В одного в спокійному стані і при хорошому самопочутті за хвилину буде нараховуватися 60 ударів, в іншого – 95. Цей факт треба враховувати під час оцінки стану пацієнта.

Нормальні показники серцебиття у хвилину у дорослих


На серцебиття дорослої людини впливає стать: у чоловіків пульсація більш повільна, ніж у жінок (різниця – 7 ударів).

Багато залежить і від часу доби. Так, вранці після сну пульс нижчий, ніж протягом дня. Вночі ЧСС знижується до мінімальної позначки.

Також варто враховувати спосіб життя, рухову активність. Наприклад, під час бігу, ходьби, при виконанні фізичних вправ серцевий ритм буде відрізнятися від оптимальних значень, характерних для стану спокою.

У спокійному стані

У дорослих нормальний пульс дорівнює 60-80 ударів у хвилину. Перевищення межі означає поява тахікардії, а більш низькі значення свідчать про брадикардії.

Як перевірити свій пульс

Визначають пульс у ранкові години. Завмер слід робити в спокійній домашній обстановці. Для цього треба присісти на диван або стілець, розслабитися і порахувати кількість ударів за 60 секунд.

Стоячи або лежачи, у вечірній час пульс вважати не рекомендується: результат буде спотворений.

При бігу і ходьбі

Під час ходьби (бігу) частота серцевих скорочень зростає. Багато чого залежить від виду тренування і сили навантаження.


Так, виділяють три категорії бігу:

  • підтюпцем. Інтенсивність навантаження для новачків дорівнює 70-80%. Пульс підвищується до 130-150 ударів в хвилину. Тривалість бігу не повинна перевищувати чверть години;
  • на довгі дистанції. Інтенсивність складає 80-90% для досвідчених бігунів. Забіг триває приблизно 10-20 хвилин. За цей час спостерігається прискорений до 150-170 ударів ритм;
  • на прискорення. Навантаження підвищується до 90-100%. Цей вид бігу для підготовлених спортсменів. Тренування займає 5-10 хвилин. Допустима кількість ударів серця при цьому варіюється від 170 до 190 за 60 секунд.

Тим людям, які прагнуть позбутися від зайвих кілограм шляхом пробіжок, фахівці радять тримати під час забігу пульс на рівні, близькому до верхньої межі норми.

Якщо ж метою є зміцнення серця і судин, тоді показник не повинен підвищуватися більш ніж на 70%. Максимально допустима ЧСС для 30-50-річних чоловіків і жінок під час тренування дорівнює 150-170.

Читайте також:  Норма пульсу у підлітків 13, 14, 15, 16 років і можливі причини відхилень


При ходьбі серце в нормі скорочується від 90 до 140 ударів в хвилинний інтервал.

Багато що залежить від швидкості, з якою йде людина. Для визначення оптимального значення потрібно з 180 відняти вік.

Заняття швидкою ходьбою вважаються менш травматичними для організму, ніж біг: серце, судини і легені працюють в спокійному режимі, суглоби отримують менш руйнівну навантаження. Після закінчення забігу і ходьби серцевий ритм швидко нормалізується.

Варто зауважити, що у прихильників спорту, що вимагає великої витривалості, пульс у спокої часто дорівнює 45-50 ударів. Це не вважається патологією. Просто серце починає функціонувати в більш економному режимі.

У той же час тривалі і надмірні інтенсивні навантаження провокують потовщення серцевого м’яза, розширення її кордонів, збільшення маси. Орган намагається пристосуватися, але можливості його не безмежні. Якщо ЧСС нижче 40, лікарі говорять про синдром «спортивне серце». Нерідко такий стан стає причиною смерті.

Після виконання фізичних навантажень


Будь-яка фізична навантаження (присідання, стрибки, хитання преса) провокує те, що кількість ударів серця в хвилину починає зростати.

Після тренування спостерігається підвищений пульс ще протягом 5 хвилин. Для новачків ЧСС не повинна перевищувати норматив у спокійному стані на 50%.

Поступово навантаження під час занять спортом варто збільшувати. Головне, щоб відхилення від норми не було вище 85%. Спочатку підвищений пульс буде викликати дискомфорт. Але вже через кілька місяців організм звикне.

Норма частоти серцевих скорочень при вагітності


Організм вагітної налаштований на те, щоб забезпечувати поживними елементами і киснем не тільки себе, але і плід, що розвивається.

Тому кровоносна система, органи дихання, м’яз серця зазнають певні зміни. Більш частий пульс вважається нормою.

Значення параметра в звичайному стані може становити 120 ударів в хвилину. Зазвичай почастішання серцебиття спостерігається ближче до 5 місяця виношування малюка.

На 14-27 тижня пульсація збільшується на 10-15 скорочень. Максимальне зростання ЧСС виникає в період між 28 і 30 тижнями. Ближче до пологів ритм знижується і після розродження опускається до нормативу.

Якщо зміна ЧСС у вагітної супроводжується задишкою, болем, гіпертонію, безсоння та іншими неприємними симптомами, потрібно пройти обстеження. Ймовірно, що прискорення або уповільнення скорочень серця викликано патологією.

Із-за чого може підвищуватися і знижуватися ЧСС?

Низький пульс – частота ударів менше 60. При цьому починає хворіти і крутитися голова, відзначається млявість, стає важко дихати.

Причинами брадикардії вважаються:

  • гіпертонія;
  • інтоксикація;
  • серцева недостатність;
  • неправильний прийом деяких груп препаратів (наприклад, бета-адреноблокаторів);
  • недоїдання (їжа містить недостатня кількість калорій);
  • відсутність рухової активності;
  • захворювання щитовидної залози;
  • сильний стрес;
  • перебування на холоді;
  • вегето-судинна дистонія;
  • міокардит;
  • порушення в ендокринній сфері;
  • ниркова недостатність;
  • спадковість;
  • стенокардія;
  • атеросклероз;
  • наявність інфекційних захворювань;
  • збої в роботі нервової системи;
  • високий внутрішньочерепний тиск;
  • надмірні фізичні навантаження;
  • ішемія;
  • гіпотонія.

Тахікардія – це почастішання серцебиття. При такому стані у людини коле в області серця, темніє в очах, відчувається здавлює біль за грудиною, вірогідний непритомність.

Високий пульс буває через:

  • перикардиту;
  • гіпертонії;
  • ішемічної хвороби;
  • атеросклерозу;
  • зловживання кавою;
  • неполадки в роботі щитовидної залози;
  • великої кількості випитого спиртного;
  • емфіземи легенів;
  • порушення метаболізму;
  • анемії;
  • стресу;
  • хвилювання;
  • переїдання (особливо, якщо людина звикла є висококалорійні і какаосодержащие продукти);
  • авітамінозу;
  • інфаркту;
  • підвищеної температури тіла;
  • токсикозу;
  • прийому деяких лікарських препаратів.

Якщо серцебиття порушується за фізіологічних особливостей, неправильного харчування, емоційного і фізичного навантаження, тоді достатньо усунути провокуючий фактор, і пульс нормалізується. Якщо ж причина в патології, тоді для того, щоб знизити або підвищити ЧСС, доведеться пройти лікувальний курс.

Артеріальний тиск і пульс: чи є взаємозв’язок?


Між пульсом та артеріальним тиском простежується певна взаємозв’язок.

При підвищенні цифр тонометра відбувається збільшення показників внутрішньочерепного тиску. Це провокує активізацію блукаючого нерва і тахікардію.

Варто зауважити, що тиск крові на артеріальні стінки залежить не від швидкості скорочень серця, а від сили. Так, уповільнений і слабкий пульс спостерігається при гіпотонії.

Брадикардія, тахікардія та способи їх лікування

Тахікардія і брадикардія є різновидами аритмії. Перш ніж підібрати дієву схему лікування, потрібно діагностувати патологію, яка призвела до поганого самопочуття.

Якщо причина серцево-судинних порушеннях, тоді лікування повинно бути спрямоване на поліпшення стану артерій і налагодження роботи серцевого м’яза.


З метою лікування використовують різні способи:

  • медикаментозні (застосовуються найчастіше);
  • хірургічні (операцію проводять при патології клапанів, тяжких серцевих захворюваннях);
  • народні (допомагають при незначних відхиленнях від норми, дієві в якості заспокійливих).

Вибір конкретного варіанта залежить від типу і тяжкості хвороби. Нерідко терапію таблетками поєднують із народними методами. Якщо причина аритмії у перевантаженні, стресі, тоді нормалізувати ЧСС легко шляхом застосування заспокійливих засобів.

В домашніх умовах без призначення лікаря для зниження ритму дозволяється приймати настоянку валеріани, Корвалол. Буває, що тахікардія спровокована спазмом. Для того щоб прибрати спазмування, необхідно випити таблетку Но-шпи або Комбиспазма.

М’яко знижує ЧСС відвар м’яти

Якщо пульс низький, то підійдуть настоянки женьшеню, елеутерококу. Перш ніж використовувати аптечний препарат, слід ознайомитись з його інструкцією. З народних способів для поліпшення серцево-судинної системи для зменшення частоти пульсації використовують відвари шипшини, меліси, м’яти.

При важких приступах брадикардії чи тахікардії самолікуванням займатися забороняється. Потрібно викликати хворому невідкладну допомогу.

Для нормалізації пульсу будинку треба використовувати таблетки та народні рецепти акуратно. Частота скорочень може впасти нижче норми або сильно підвищитися. Тому краще застосовувати малі дози ліків і контролювати ЧСС.

Відео по темі

Які норми пульсу за віком? Відповіді на відео:

Таким чином, по ритмічності роботи серця судять про наявність захворювань, оцінюють ефективність лікування. Для різних вікових груп є свої норми ЧСС, які треба враховувати, проводячи контроль пульсу. Відхилення від нормативу відбуваються з різних причин.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (17 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Loading...

Також буде цікаво

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *