Вночі піднімається тиск: причини нічної гіпертонії, лікування та профілактика

Біг при гіпертонії - чи можна при гіпертонії бігати?

Причини нічної гіпертензії, або чому вночі піднімається тиск

Під час сну у людини сповільнюються всі процеси життєдіяльності, у тому числі знижується тиск і пульс. Така реакція організму, обумовлена роботою парасимпатичної нервової системи.

Незважаючи на це, існує ряд несприятливих факторів, які можуть спровокувати збій всього механізму, що і призводить до розвитку нічної гіпертензії.

Це захворювання відрізняється тим, що підвищення тиску відбувається тільки в період відпочинку. Щоб назавжди позбутися від настільки специфічного недуги, людина обов’язково повинна знати, чому вночі піднімається ПЕКЛО.

Цікавим фактом є те, що періодичні стрибки тиску не завжди вважаються критичної патологією, так як це можуть бути короткочасні збої, які не потребують спеціалізованого лікування.

Фонові патології


Гіпертонічна хвороба може бути первинною або вторинною, коли патологія починає прогресувати на тлі наявних захворювань.

Досвідчені фахівці схильні припускати, що на прояв такої недуги впливають порушення регуляції судинного центру, дисфункція вищих нервових відділів головного мозку, а також родова схильність.

Часті стресові ситуації і психологічні фактори в кінцевому підсумку призводять до тривалого спазму великих і дрібних артеріол, відкладенню в них холестерину, зменшення просвіту і склерозування. З часом артерії втрачають свою еластичність, а їх реакція на негативні фактори піддається істотним змінам, що і призводить до частих стрибків артеріального тиску.

Фахівці виділяють ряд основних причин, які в кілька разів підвищують ймовірність розвитку у людини нічної гіпертензії:

  • хронічне апное. Цей синдром може спровокувати тимчасову зупинку дихання під час глибокого сну, в результаті чого клітини мозку відчувають гостру нестачу кисню, з-за чого активізується захисний механізм організму;
  • рясне питво – одна з головних причин нічної гіпертензії. Зайва рідина здатна збільшити об’єм крові, через що зростає навантаження на судини і серце;
  • люди, які працюють в нічний час, частіше за все стикаються з гіпертонією, хронічними головними болями і нездужанням;
  • щільний вечеря перед сном, що складається з жирних, солоних і кислих продуктів у кілька разів підвищує ймовірність розвитку нічної гіпертензії;
  • зміна кліматичних умов може негативно позначитися на роботі серця і кровообігу. Зміна часових поясів призводить до того, що організм змушений перебудовувати всі біологічні ритми, з-за чого підвищується артеріальний тиск;
  • головний керуючий орган нервової системи змушений працювати цілодобово, коли людина спить, він переробляє і аналізує отриману за день інформацію. Якщо якісь проблеми залишилися невирішеними або напередодні відбулася серйозна сварка, тоді клітини мозку, швидше за все, будуть працювати з особливою інтенсивністю. А це в свою чергу негативно відобразитися на показниках АТ;
  • нічна гіпертензія може свідчити про наявність в організмі серйозних патологій: проблеми з хребтом, порок серця, дисфункція щитовидної залози або нирок, порушення в роботі центральної нервової системи, неправильний обмін речовин. У цьому випадку необхідно усунути основне захворювання, після чого тиск нормалізується самостійно.

Нормальним тиском в період відпочинку вважаються показники від 100/65 до 123/80 мм рт. ст.

Всі перераховані причини можуть спровокувати розвиток гіпертонічної хвороби, яка буде проявлятися не тільки вдень, але і вночі. У здорової людини під час сну всі м’язи тіла повністю розслаблені, мозкова і серцева активність знижена, дихання і серцебиття стають рівними.

Провокуючі фактори

Сіль


В сучасному світі кількість споживаної солі істотно зросла. Вона потрапляє в організм людини з вже готовими продуктами харчування.

Підвищена любов до солоної їжі змушує вмілих господинь балувати своїх домочадців всілякими різноманітною їжею і кулінарними шедеврами.

Наслідки таких трапез вельми сумні, так як великий вміст цього інгредієнта в стравах заважає нирках виконувати свої прямі функції, що призводить до затримки рідини, виникнення набряків і підвищення артеріального тиску.

Досвідчені лікарі стверджують, що подолати нічну гіпертензію, не знизивши кількість споживаної солі, буде досить складно. Добова доза солі для дорослої людини не повинна перевищувати 5 гр.

Літнім людям можна збільшити цю кількість до 8 м, так як з роками робота нирок поступово слабшає, що призводить до виведення солі з організму разом з сечею.

Неправильне харчування


Великий відсоток людей не дотримується стандартного правила здорового і збалансованого харчування: обід повинен складатися з легких і некалорійних продуктів, які можна з’їсти не пізніше ніж за 2 години до сну.

Читайте також:  При хвилюванні піднімається тиск – що приймати і як уникнути розвитку гіпертонії

Часте вживання важкої їжі пізно увечері призводить до того, що вона довго перетравлюється.

У заповненому стані кишечник і шлунок здавлюють діафрагму, що підвищує пульс і артеріальний тиск.

Щоб уникнути нічної гіпертензії, необхідно правильно перерозподілити свій денний раціон, більш калорійні страви потрібно їсти в першій половині дня, а ось ближче до вечора слід вживати кисломолочні продукти і легкі салати.

Малорухливий спосіб життя і порушення біологічних ритмів


При проживанні у великому місті нам часто не вистачає дня для реалізації всіх своїх справ, що призводить до нічних переробкам і неспання.

Якщо при цьому людина веде пасивний спосіб життя, тоді він найбільше схильний розвитку нічної гіпертензії.

Пов’язано це з тим, що істотно зростає рівень навантаження на нервову систему, а також відбуваються порушення в біологічному ритмі. В цьому випадку висока нічний тиск може переходити в сильні денні напади гіпотонії.

З часом перепади тиску призводять до серйозних порушень в роботі нервової системи і виникнення додаткових патологій, таких як депресія і невроз. Подібні захворювання вимагають професійної коригування, інакше нормалізувати роботу організму буде вкрай складно.

Для лікування найчастіше застосовуються спеціальні заспокійливі медикаменти, вітаміни і загальнозміцнюючі засоби.

Зловживання кавою

Будучи сильним стимулятором важливого судинорухового центру, напої на основі кофеїну при гіпотонії сприяють розширенню коронарних судин у серці, а також посилюють кровообіг і підвищують показники АТ.

Зловживання кави може призвести до скачків артеріального тиску вночі

Якщо ж людина страждає гіпертонією, тоді кровоносні канали головного мозку звужуються, з’являється гострий головний біль і запаморочення. Саме тому таким пацієнтам лікарі не рекомендують пити більше двох чашок кави в день.

Краще замінити каву безпечним для здоров’я напоєм на основі цикорію.

Стреси


Напружена обстановка на роботі і вдома, постійні проблеми, а також брак часу і сил найчастіше приводять до стресу.

Регулярне перенапруження обов’язково позначиться на нічному самопочуття і призведе до розвитку гіпертонії.

Якщо після важкого дня раптово піднявся тиск, тоді необхідно терміново вжити всі можливі заходи для нормалізації АТ і позбутися від стресу.

Діагностика нічної гіпертонії

Певні труднощі, пов’язані з діагностикою нічний форми гіпертензії призводять до того, що правильний діагноз найчастіше ставиться на стадії загострення. Саме тому пацієнтам з дискомфортними симптомами частих пробуджень і сильною слабкістю вранці фахівці рекомендують міряти тиск відразу після пробудження.

У цьому випадку обов’язковою умовою є проведення замірів перед прийомом лікарських препаратів, так як тільки в цьому випадку можна одержати достовірні дані.

Портативний пульсоксиметр

Для повноцінного обстеження пацієнтів фахівці призначають:

  • визначення точного вмісту кисню в крові людини під час сну (пульсоксиметрія);
  • УЗД важливих кровоносних судин голови, шиї та нирок;
  • автоматичне моніторування АТ за допомогою спеціальних приладів;
  • ЕКГ в спеціальному режимі моніторингу за методикою Холтера з фармакологічними та фізичними навантажувальними приладами.

Профілактика

Попередити захворювання завжди набагато простіше, ніж лікувати його. Саме тому правильно підібрані профілактичні заходи відіграють велику роль.

Фахівці рекомендують запам’ятати кілька простих порад:

  • перед сном бажано гуляти на свіжому повітрі;
  • у денний час дуже корисно займатися легкою гімнастикою і спортом;
  • краще відмовитися від перегляду фільмів і передач, які погано діють на нервову систему;
  • вечеряйте легкою їжею мінімум за 2 години до сну;
  • не пийте на ніч багато рідини;
  • уникайте вживання солодких продуктів перед сном;
  • більше відпочивайте;
  • захистите себе від стресових ситуацій і нервових перенапруг;
  • не вживайте перед сном міцний чай і каву;
  • обмежте вживання солоних і жирних продуктів у другій половині дня.

Виконуючи ці прості рекомендації, можна не тільки поліпшити свій сон і стан здоров’я, але і надовго забути про проблеми з АД.

Відео по темі

Основні причини підвищення АТ вночі у відеоролику:

На завершення можна підвести підсумок, що нестабільні показники артеріального тиску протягом всього дня і навіть ночі можуть свідчити про патологічних порушеннях в роботі судинної системи та втрату колишнього тонусу судин. З кожним роком все більше людей скаржаться на раптові стрибки ПЕКЛО саме під час відпочинку.

Причиною такого стану може бути емоційне виснаження, перевтома, стреси і навіть низька фізична активність. Позбутися від цієї патології можна з допомогою медикаментозних ліків і ефективних народних рецептів. Основною умовою позитивного результату вважається ретельне обстеження всього організму і дотримання всіх умов терапії.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (20 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Loading...

Також буде цікаво

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *